Le CERAP débutera son programme de recherche sur le POEBRA (Programme d'Optimisation de l'Estime de soi, de la bienveillance et de la réduction de l'anxiété) à partir de janvier 2022.
Qu'est ce que le POEBRA ?
Le POEBRA est un programme d’apprentissage de la méditation mis au point par le professeur Danis Bois. Il s’adresse aux personnes désirant s’initier à la méditation, ou qui souhaitent renforcer l’estime d’elles-mêmes, leur bienveillance ou réduire leur anxiété.
Organisation
D’une durée de 8 semaines, ce programme propose une pratique quotidienne à l’appui de supports audios mis à disposition en ligne, qui respectent une chronologie progressive de l’apprentissage. Des vidéos pour mieux comprendre la méditation pleine présence sont également proposées, ainsi que des exercices de gestuelle intériorisée permettant de faciliter l’accès à la conscience corporelle. Enfin, une réunion hebdomadaire en petits groupes est animée par un-e coach certifié-e inscrit-e au registre international des animateurs de méditation pleine présence. (Pour toute autre information sur le POEBRA, rendez-vous sur les pages du site de la Méditation Pleine Présence® qui y sont consacrées : notre approche et nos activités.)
Ce programme d’apprentissage a fait l’objet d’un développement informatique permettant de le dérouler entièrement en ligne. Et c’est ce déroulé en ligne que le CERAP, laboratoire de recherche en psychopédagogie de la perception de l’Université Fernando Pessoa (Porto, Portugal), propose d’étudier pour en évaluer scientifiquement l’efficacité et les effets. Le protocole de recherche-action ainsi développé a reçu l’agrément n° PI-191/21 du comité d’éthique de l’université en juillet 2021.
Participer à un programme de recherche tout en se formant
C’est à cette recherche que nous vous proposons de participer aujourd’hui. Il s’agit de suivre le programme d’apprentissage tel qu’il est actuellement pratiqué en ligne, tout en acceptant quelques contraintes propres aux exigences de la science :
- Le programme de 8 semaines s’inscrit dans un déroulé global de 16 semaines consécutives, dont l’organisation vous sera expliquée lors de la réunion de lancement prévue tout début janvier.
- Des questionnaires sont proposés tout au long du programme et des 16 semaines du protocole, pour permettre d’évaluer les évolutions de vos vécus, de vos compréhensions ou de vos comportements.
- Le programme ne sera proposé qu’une seule fois, il se déroulera du 10 janvier 2022 jusqu’au 2 mai inclus (bilan). Une réunion en ligne de lancement se tiendra en ligne dans le courant de la première semaine de janvier, afin de présenter à chacun le détail du déroulement et des attendus du protocole de recherche.
En contrepartie de ces contraintes et de cet engagement sur 16 semaines, le cursus vous est proposé gratuitement.
Si vous êtes intéressé-e, merci de compléter le questionnaire de pré-sélection en cliquant sur ce lien, puis rendez-vous en bas de page et cliquez sur « commencer le questionnaire »