Lors du congrès 2025 de la NPIS, le Dr. Hélène Bourhis Bois a présenté une conférence sur " La méditation pleine présence et ses bénéfices sur l’anxiété".
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La méditation pleine présence est un des outils de la somato-psychopédagogie qui s’appuie sur l’éducation de la perception corporelle et sur la dimension relationnelle de la présence.
Les résultats des 2 études présentées portent sur les apports de la méditation pleine présence sur l’anxiété :
- Une enquête effectuée en 2016 par Ane Lieutaud et Danis Bois sur 84 personnes en contexte non clinique, participant à un atelier de méditation pleine présence
Les participants ont complété les questionnaires du STAI de Spielberger, avant et après la première pratique. L’anxiété “Etat” a diminué de façon significative après l’intervention (t =-7,566 p < 0,001) et l’anxiété « Trait » était inversement corrélée à l’intensité de la pratique personnelle (r =-0,32 p < 0,01) et non à l’ancienneté de la pratique. Lire l'article
- Une évaluation prospective longitudinale quantitative et randomisée menée en 2021 par Anne Lieutaud et Hélène Bourhis-Bois, utilisant le POEBRA, un programme d’accompagnement d’une durée de 8 semaines ciblé sur l’anxiété, l’estime de soi et la bienveillance.
Ce programme sollicite particulièrement et activement l’éducation de la conscience corporelle, via le système sensoriel et notamment la proprioception et la conscience intéroceptive. 125 personnes ont été réparties en deux groupes : le groupe G1 (61) a suivi le programme POEBRA et le groupe G2 (64) a suivi un programme de méditations silencieuses non médiatisé. Résultats : le trait d’anxiété est fortement amélioré par le POEBRA, (-20%, p<0,005) significativement plus que par l’écoute du silence sans médiation qui présente un pourcentage d’amélioration inférieurs à 10%. La différence intergroupe est significative et forte (p<0,001), indiquant un fort effet d’amélioration du POEBRA sur l’échelle du STAY par rapport à une pratique silencieuse. En conclusion, les deux recherches confirment les bienfaits de la méditation pleine présence sur l’anxiété trait et état et montrent la pertinence de l’application d’un programme standardisé réalisé auprès d’une population souffrant d’anxiété. Lire l'article publiés en 2026 dans la revue Frontiers psychology (en accès libre et en anglais).
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